Du musst die Datei natürlich laden. Ob du das vom Global oder Asia Server lädst ist dir überlassen.
Die Datei muss dann auf einen USB-Stick sein hier kann es aber sein das dieser nur unter einer bestimmten Formatierung im BIOS/UEFI dann erkannt wird. Sprich sollte unter FAT32 nicht erkannt werden mal exFAT oder NTFS probieren. Bios flashen geht über das instant flash oder über die Windows Software AsRock APP Shop.
Da sollte dir auch automatisch das aktuellste BIOS vorgeschlagen werden:
Supports AMD AM4 Socket Ryzen™ 2000, 3000, 4000 G-Series, 5000 and 5000 G-Series Desktop Processors<br />Supports DDR4 3200+ (OC)<br />2 PCIe 3.0 x16, 4 PCIe 2.0 x1<br />AMD Quad CrossFireX™<br />Graphics Output: DisplayPort, HDMI, D-Sub<br />Supports Triple Monitor<br />7.1 CH HD Audio (Realtek...
www.asrock.com
Sollte für Anfänger bedeutend einfacher sein.